產(chǎn)后月子??？現(xiàn)代婦產(chǎn)預(yù)防措施來(lái)幫您

 對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽來(lái)說(shuō)，坐月子的時(shí)候一定要十分的注意，不然留下其他問(wèn)題治療起來(lái)就非常的麻煩了，對(duì)于月子期的媽媽們來(lái)說(shuō)，尤其要注意以下這些月子病。

1.乳腺炎

這是產(chǎn)后媽媽非常容易發(fā)生的疾病，尤其在產(chǎn)后的1-4周更要警惕。多是由于沒有及時(shí)排空乳汁，乳汁淤積在乳房?jī)?nèi)而引起感染，進(jìn)而出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。

預(yù)防措施：哺乳前后用溫水擦拭乳房，保證清潔；

哺乳應(yīng)要有舒適松弛的姿勢(shì)，如果有奶脹或乳汁淤積，建議將此側(cè)乳房熱敷3-5分鐘，并加以按摩，拍打或揉動(dòng)硬結(jié)，再用吸奶器擠出足夠的奶汁，讓乳暈變軟，如果發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷，要及時(shí)用手或是吸奶器輕輕拉出來(lái)；

兩側(cè)乳房交替哺乳，每次都應(yīng)將奶液吸空，可借助吸奶器，如果寶寶含乳頭睡著，或不放時(shí)，媽媽要用食指輕輕按壓其下頜，輕柔的中斷吸奶，避免將乳頭牽拉。哺乳后，可以擠出少量的乳汁，涂抹在乳頭與乳暈上，可以修復(fù)，并預(yù)防乳頭皸裂。

2.產(chǎn)褥熱

可因感染邪毒、外感、血瘀、血虛引起，新媽媽在生下寶寶后的24小時(shí)-10天內(nèi)，發(fā)熱持續(xù)不退，或突然高熱寒戰(zhàn)，若沒有好好的治療，危險(xiǎn)性是很高的。

預(yù)防措施：好好休息，一定要充足的體力，同時(shí)要多喝水，這對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)十分重要，保證每天喝水2000ml；

剖宮產(chǎn)的新媽媽，要用熱毛巾擦拭身體，直到生寶寶的7天后才能洗澡，以免傷口發(fā)炎，保證患處干燥；

產(chǎn)后惡露會(huì)持續(xù)一定時(shí)間，媽媽們必須注意外陰部的清潔，勤換內(nèi)褲，減少感染發(fā)生。有疑問(wèn)？點(diǎn)此直接咨詢

3.腰疼

剛生完寶寶媽媽的骨盆韌帶還是比較松弛的，腹部肌肉無(wú)力，子宮還在恢復(fù)當(dāng)中，如果猛然彎腰、久蹲、久坐、喂奶姿勢(shì)不當(dāng)，都容易造成日后腰疼的后遺癥。

預(yù)防措施：喂奶一定要注意姿勢(shì)要正確，坐著時(shí)喂奶時(shí)，可以用一些靠墊保護(hù)腰部；

減少?gòu)澭?，抱寶寶的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，月子期先讓爸爸多照顧孩子一些；

產(chǎn)后媽媽尤其要注意補(bǔ)鈣，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛，同時(shí)，可以增加一些腰肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)。

4.“媽媽手”

由于身體有些虛弱，因此，即便是平常的一些小行為也可能會(huì)造成手腕及拇指部過(guò)度用力，而引起手腕肌腱發(fā)炎，就會(huì)出現(xiàn)手指發(fā)麻、疼痛等現(xiàn)象。

預(yù)防措施：可以適量做一些家務(wù)，但時(shí)間不能太長(zhǎng)，以免肌肉一直處于緊張狀態(tài)，如果感到肘部、腕部酸脹，手上的活動(dòng)要馬上停止。

多多甩手，分別往左、右兩邊轉(zhuǎn)圈，靈活腕部；

5.尿潴留

順產(chǎn)時(shí)間太長(zhǎng)，壓迫膀胱，又或是由于媽媽們害怕排尿會(huì)引起傷口疼痛而常憋尿等，會(huì)引起產(chǎn)后尿潴留，會(huì)出現(xiàn)排尿虛弱無(wú)力，排尿時(shí)點(diǎn)滴，不通暢。

預(yù)防措施：可以每次小便前用毛巾或熱水袋，熱敷腰腹部30分鐘，也可以用溫水沖洗下外陰，促進(jìn)排尿。

6.子宮脫垂

媽媽們的子宮韌帶和盆底肌肉，在生產(chǎn)過(guò)程中難免會(huì)受到影響，而變得松弛，子宮原有的位置發(fā)生改變，沿陰道方向往下移動(dòng)，造成了子宮脫垂。

預(yù)防措施：不能久站，睡覺時(shí)，不能一直仰臥，多換換姿勢(shì)，盡量不要下蹲動(dòng)作，減少抬重物，總之要好好休息；

多吃一些含纖維素的食物，養(yǎng)定時(shí)排便的好習(xí)慣，避免便秘增加腹壓，而引發(fā)或加重子宮脫垂；

產(chǎn)后別急著親熱，過(guò)早的性生活對(duì)身體有大的傷害，通常醫(yī)生確認(rèn)身體已經(jīng)復(fù)原，才可以恢復(fù)性生活，同時(shí)，要注意避孕，短時(shí)間內(nèi)的二度懷孕，非常傷害子宮。

坐月子的注意事項(xiàng)

1.飲食：多吃一些易營(yíng)養(yǎng)高、消化的食物，同時(shí)要多喝水，保證乳量充足，加速身體恢復(fù)。

2.運(yùn)動(dòng)：做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，稍微活動(dòng)一下肢體，不能提重物或進(jìn)行過(guò)于繁重的家務(wù)勞動(dòng)。

3.不能悶：夏季火熱時(shí)，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇，室內(nèi)溫度應(yīng)在26℃左右，但不能直接對(duì)著吹。

4.衛(wèi)生：通常產(chǎn)后3天就可以淋浴了，但是剖腹產(chǎn)的媽媽們必須要拆線后3天才能淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。

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